{"id":6084,"date":"2015-11-05T14:36:16","date_gmt":"2015-11-05T12:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/urbincasa.es\/blog\/?p=6084"},"modified":"2015-11-22T17:47:50","modified_gmt":"2015-11-22T15:47:50","slug":"beneficios-de-la-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urbincasa.es\/blog\/2015\/11\/beneficios-de-la-sauna\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la sauna?"},"content":{"rendered":"
<\/div>

En el dise\u00f1o de las zonas comunes de (Alicante)<\/strong> ten\u00edamos claro que quer\u00edamos introducir una sauna, \u00bfpor qu\u00e9? Por la cantidad de ventajas que le aporta a nuestros propietarios.\u00a0\u00bfTe has parado a pensar cu\u00e1les son los\u00a0beneficios de la sauna<\/strong>?<\/p>\n

<\/p>\n

Los beneficios de la sauna te ayudar\u00e1n en muchos aspectos<\/h1>\n

El uso correcto de la sauna<\/h2>\n

Antes de nada queremos contaros cual es la mejor forma de utilizar la sauna y disfrutar tranquilamente de los beneficios que nos ofrece. Se recomienda no sobrepasar los 15 minutos dentro<\/strong> de la sauna y no acudir m\u00e1s de tres veces a la semana. Lo ideal ser\u00eda intercalar periodos fr\u00edos y calientes<\/strong>\u00a0y al terminar cada sesi\u00f3n beber agua<\/strong> para hidratarnos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los\u00a0beneficios de la sauna<\/strong>?<\/h2>\n

\"Beneficios<\/p>\n

La sauna puede llegar a ser nuestra terapia de relajaci\u00f3n en un duro d\u00eda de trabajo y que adem\u00e1s nos aporta muchos beneficios para nuestra salud:<\/p>\n

    \n
  1. Eliminamos toxinas<\/strong> como el alcohol, la nicotina e incluso podemos combatir el colesterol. Se llega a perder hasta dos litros de agua junto con estas toxinas.<\/li>\n
  2. La sauna es una terapia relajante<\/strong>. Desestresa tu mente y cuerpo liberando endorfinas y combatiendo el estr\u00e9s acumulado.<\/li>\n
  3. Otro de los beneficios de la sauna es que mejora la respiraci\u00f3n<\/strong> y las funciones pulmonares.<\/li>\n
  4. Ayuda a reducir las dolencias<\/strong> de los huesos y m\u00fasculos.<\/li>\n
  5. Adem\u00e1s, aumenta nuestras defensas<\/strong> haciendo que nuestro organismo pueda combatir mejor los virus.<\/li>\n
  6. Entre los beneficios de la sauna se encuentra su\u00a0efecto diur\u00e9tico<\/strong>. La sauna nos ayuda a eliminar l\u00edquidos favoreciendo el sistema locomotor y articular.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Beneficios<\/p>\n

    No se puede utilizar la sauna como un remedio contra las enfermedades, pero s\u00ed como una terapia para sentirnos mejor y favorecer el funcionamiento de nuestro cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

    En muchas ocasiones es necesario desconectar del mundo y realizar nuestra propia terapia de relajaci\u00f3n, y en esto, la sauna es nuestro aliado<\/strong>.<\/p>\n

    Rompiendo mitos<\/h2>\n

    \u00bfPero es cierto todo lo que dicen? No, por eso romper estos mitos de la sauna es muy necesario:<\/p>\n

      \n
    1. La sauna no adelgaza<\/strong>. Perdemos l\u00edquidos en la sudoraci\u00f3n, pero es necesario volver a hidratarnos.\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. No cura resfriados<\/strong>. S\u00ed alivia los s\u00edntomas de la congesti\u00f3n.<\/li>\n
    3. No cura ni el acn\u00e9, ni la celulitis<\/strong>, pero s\u00ed tiene efectos positivos en la piel.<\/li>\n
    4. No te libra de la resaca<\/strong>. Busca otro remedio.\u00a0La resaca no se va con calor, \u00a1no lo intentes!<\/li>\n<\/ol>\n

      Podemos afirmar que el tiempo que pasamos en la sauna es un tiempo bien invertido<\/strong>, ya que puede servirnos como complemento ideal a nuestro entrenamiento diario, sin pasarnos de las tres sesiones semanales.\u00a0Que la sauna nos aporta muchos beneficios es indiscutible, pero lo importante es que disfrutes de \u00e9sta de la mejor forma.<\/p>\n

      Y ahora… \u00bfno os apetece una sesi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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